Comments

• maraming salamat mga boss :D

  in Newbie from Lipa City :D Comment by Rafael July 2012
• (Quote) haha noob din ako boss, inaantay ko rin magreply mga gurus dito sa PBB. Ang gagawin ko pala ay every month ako kukuha ng pic para makita kung may improvement o wala hahaha (sana may improvement) :D sa diet ko ngayon hindi ko pa nakocompute …

  in I want to be a Machoman :D Comment by Rafael July 2012
• (Quote) salamat bro. Grabe yung sa SS ang bilis lumakas dun kapag beginner, my Bench Press increased from 85 lbs. - 135 lbs. that was I think after almost 4 months sa SS :D(Quote) Mabilis kasi ako tumaba kapag lamon ako ng lamon kaya nagbawas ako …

  in I want to be a Machoman :D Comment by Rafael July 2012
• (Quote) Bulk muna boss. Mukhang kakaunti nga pagkain ko. Ano pa dadagdagan ko sa diet ko? Meat or rice? :D salamat :D1st day/1st week :sport: cardio 20minutes sa stationary bike Bench Press: 90x10 100x10 105x10 Incline BP: 70x10 75x10 80x10 Dips…

  in I want to be a Machoman :D Comment by Rafael July 2012
• ang kakilala ko dito ay sila Gino lang :D sige kabayan gagawa din ako. salamat :D

  in Newbie from Lipa City :D Comment by Rafael July 2012
• ^ Salamat kabayan! Dito kami sa Brgy. 5 malapit sa ospital ng Granja. Pumasok din ako sa Canossa nung Grades 3 and 4 ko :D

  in Newbie from Lipa City :D Comment by Rafael July 2012