Comments

• Nung una parallel ang squat ko. Tapos ATG ang kailangan sa 5x5, yung pinaka- mabigat ko noon, di ko maangat nung nag- ATG ko. Since then, naging mas steady ang weight progression ko sa squat dahil sa ATG form. Di na rin madalas magka- doms ng matind…

  in Tama ba ang form ng squat mo? - The plague of high squats Comment by Maws January 2013
• Ano mas ok idagdag sa BP, squat, rows day ng 5x5, chinup or pullup?

  in Official Training Q&A Thread Comment by Maws January 2013
• Salamat po! Mamaya, BP, Squat at Rows and gagawin ko. Sa squat ATG ginagawa ko, dinadaya ko na lang sa hip drive. Sa rows ba kailangan sa dibdib dumikit ang bar or ok na hanggang sa may abs lang dumikit? Sa bench naman di ko pinapaabot sa dibdib, ha…

  in Warm Marble Comment by Maws January 2013
• Maganda kayang combination ang amino 2222 at fishoil as supplement? I still take whey daily and mostly after workout. Hardgainer kasi ako. Halos walang madagdag sa timbang ko kahit dinamihan ko na ang pagkain ko.Naka- IF diet pala ako. Salamat.

  in Official Training Q&A Thread Comment by Maws October 2012