How to lose chest fat
chintio1406
Posts: 13
Ask ko lang sa mga Pros and Experts dyan..
I want to build my chest pero may chest fat pa rin ako, actually halos maganda na ang katawan ko the only problem left is my man boobs (ok ang upper part ng chest ko pero ung lower part ay mejo patusok)
marami na akong nabasa na topic sa google at karamihan, ang sinasabi nila ay weight training sa chest part (barbell press, dumbbell, push ups)
Gusto ko po sana malaman kung makakatulong ba ito para mawala ang chest fats ko?
at ok lang po ba mag jogging sa hapon? 8 am kasi ang pasok ko sa umaga.
gusto ko kasi sana mag dagdag ng Sprint - push ups workout kht 2-3 x a week lang para makatulong lalo sa pagkawala ng man boobs...
Please give your opinions.. Thanks
I want to build my chest pero may chest fat pa rin ako, actually halos maganda na ang katawan ko the only problem left is my man boobs (ok ang upper part ng chest ko pero ung lower part ay mejo patusok)
marami na akong nabasa na topic sa google at karamihan, ang sinasabi nila ay weight training sa chest part (barbell press, dumbbell, push ups)
Gusto ko po sana malaman kung makakatulong ba ito para mawala ang chest fats ko?
at ok lang po ba mag jogging sa hapon? 8 am kasi ang pasok ko sa umaga.
gusto ko kasi sana mag dagdag ng Sprint - push ups workout kht 2-3 x a week lang para makatulong lalo sa pagkawala ng man boobs...
Please give your opinions.. Thanks
Comments
Barbell Incline Bench Press
and DIPS! DIPS! DIPS!
But if you would lower your body fat you would also or may loose muscle mass.
71kgs para sa 5"10 ay payat para sakin.
Btw I also have those bitch tits. At least ikaw, maliit yung tiyan mo.Hehehe.
next solution na lang nun eh spot reduction w/c belo, calayan, obagi and cathy valencia can do hehehe
Yung sakin naman feeling ko tuloy yung nasa maintenance lang ako dahil hindi naman masiyado bumaba poundage ko minsan nakakapg set pa nga ng PR hahaha. Kapag ako nagkapera papa tangal ko na tong suso ko HAHAHAHA
hahahaha kung taba lang naman yan eh kayang kaya mo tanggalin yan, tingnan mo si fafa dalts for sure may ganyan din sya nung mataba pa sya.
lol
But anyway, since how to loose chest fat naman title nito, tuloy na natin..
Ano ba senyales ng gyno? Nung grade 6 kasi ako sumakit dodo ko e, parang babaeng nagdadalaga. Sa sobrang libog ko siguro nun sa pagtaas ng testo ko tumaas din estrogen ko lol. Tapos lumaki na siya.. So gyno nga kaya ito?
Kahit nung payat pa ko mayroon na ito e, although hindi ganun kahalata ndi gaya ngayong nanaba na ko
If i remember correctly,, through pinching action mo makakapa yung glands. Kapag kay nakapa na matigas yung two fingers mo, then it could be a case of glandular gyno.
Napapisil tuloy ako dito wahaha
ang problema ko na lang talaga ay itong man boobs, I have these since high school,, mataba kasi ako nung elementary then nagpapayat ako nung High school, tapos tumaba ako ulit nung 4th year college tapos nag papayat ulit ako.. ngayon po ay sigurado na ako na gusto ko ma build ang katawan ko kasama ang pag kawala ng man boobs.. para makapag hubad ako pag nag beach kami this summer. ^_^
Sa ngayon po mga sir gusto ko po sana malaman ano po ba ang dapat ko gawin?
•Mag cardio? plano ko 10meter dash tapos push up to failure?
•ok lang ba mag jogging sa hapon?
•Mali pa po ba ung Diet plan na ginagawa ko?(See on the left side) More on protein diet kasi ako ngayon 50g++ a day
•ano po bang workout ang pwede ko idagdag para mawala ang man boobs?
Thanks!
Sensya na sir Panget ang camera ko cellphone lang kasi di masyado kita.:lol Salamat sa tip sir,, Oo nga dapat di ako mag madali sa result,, halos 2 months pa lang ako nag ggym..
Honestly sir hindi ko makita yung pormang sinasabi mo sa "bicep,tricep,shoulder at upper back"
"Mali pa po ba ung Diet plan na ginagawa ko?(See on the left side) More on protein diet kasi ako ngayon 50g++ a day"
50+g a day is not considered as "More on protein".
Masiyado pa nga mababa yan.
Lift heavy, complete your macros, rest properly and everything will follow.
Pero hindi in an instant ah. It's loooooooooooooong process......
Goodluck!
Salamat sir sa tips, :sport: Senxa na po at di talaga kita sa picture di kasi maganda ang camera ng cellphone ko.. gaano katagal ung long process sir? mga 8 months to 1year ba?
Years and years brah...
and besides 1month palang ang training mo, hindi po ganun kadali mag body recomposition, matagal po yan, years ang binubuno ng mga bodybuilders.
regarding your fat chest. parang gyno nga yan.
baket ka nagagalit? ano gusto mo sabihin namen! wow ganda? lake ng katawan mo?
sinasabi namen yang regarding sa chest mo, eh kung magagalit ka sa comment ng mga tao eh wag ka mag post ng pic mo at mag tanong dito,
sinasabihan ka na nga kung ano mga dapat mong iimprove at gawen at bguhin.
may pa duh duh ka pa ah.AT FYI DIN! kahet anong angulo pa ng picture na yan, kung may korte ka may korte ka. ehdi sana inedit mo ung pics mo nag photoshop ka muna para may korte na sinasabi mo,
baket ayaw mong nasaabihan ka ng ganyan? walang porma? walang korte? ayaw mo sasabihan ka ng negative?
eh nag base lang ako sa sinabi mo na ok na kamo katawan mo may porma ka na, so sinabi ko sayo na wala pa kulang pa, at 2months? gusto mo maganda na agad?
wag kang magagalit kung may sasabihin sayong ganyan take it as a challenge as a goal. hindi puro positive maririnig mo,
regarding jan sa chest mo eh kulang pa nga mass nya, at pointed ung chest mo pdeng gyne nga yan gaya ng sabi ng iba,
kung ayaw mong masabihan, mapuna at mabigyan ng suggestions, eh wag ka mag tanong, wag ka mag post sa public forum,
duh duh hin mo pako? oh eh ano gusto mo?
Here's the exact phrase na pinost mo about sa porma..
They replied na they don't seen any forms or whatsoever you called it syempre iba pa rin sa personal, there's nothing wrong on it.. kahit ako sa journal ko iba yung post ko at iba rin sa personal na nakikita ng tao pero all critics they posted were taken positively sana..
Sa kanila kasi matagal na sila dito sa game na ito so they know what went wrong or what is right as per their POV against yours.
You ask, they share, you post, they comment, you seek, they advise..
Mas gusto ko lagi yung approach ni sir dalton, pranka, walang paligoy ligoy.. Si sir allen naman what he sees , he comments and advise.. Yun lang naman sakin..
Mahilig lang ako sa forums to learn everything from it whether bodybuilding, technical stuffs, gadgets, sales, para maging dagdag sa pang araw araw na petiks sa opis kaya ganito medyo umeextra..
Pasensya n po..
Again, sabi nga ni sir monch "Rome wasn't built overnight"
Si Luffy hindi nagkahaki ng 1 araw.. 2 years pa...at yung crew niya lumakas after 2 years..
Si Gohan naging super saiyan dahil pumasok pa sya ng silid ng kaluluwa't panahon
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-ReSorT-s-WorLd
lahat ng sinabi ko eh base sa post nya. lolz. regarding sa chest nya, all i can say is. kulang pa sa mass, and parang gyne nga ung sa lower at pointed pa cya.