Guys, what's the proper way for military press? Ito ba yung nasa harap ng mukha yung barbell or sa likod ng ulo? Ang alam ko kasi is sa likod. Pero nag search ako sa youtube, meron mga videos na sa harap.
Military press din ba ang tawag bro pag sa harap? Hindi ba sya considered as shoulder press pag sa harap? Pasensya na nalito lang talaga ako dahil sa youtube.
sir skkin i'll comment based on my theory huh..mas concentrated kapag single hand lang..time consuming lang sya tlaga..may isa pa kong alam na technique to do this eh..lying in bench na parang half body mo lang yung nakahiga (depends on what position of the press that you will perform)..
nasubukan ko sya once, mahirap pero ramdam mo yung tama..
kung heavy lifter ka best recommended to if you have trainor or spotter..kung wala for sure prone sya sa injury...
Dymatize or ON gamit ko. hindi ko kasi minsan napapnsin ang effect ng supps eh kahit whey. kaya tinatake ko lang tapos focus more sa food at sa workout
^ sir skinn, ano name nung creatine ng dymatize? try ko ung sa dymatize, para alam ko ung specific na bibilhin pag dating ko sa cash and carry. thanks!
mga idol 2ruan nyo naman ko mg diet oh sample ng fuds na pwede kong itake in 1day, mga 1yr 5mos na ko ng ggym ok naman ng bulk up ako pro ung tyan ko pag pinipinch ko ang kapal ng fats..panu ba mga idol? mas aaraw arawin ko ba ang pagtakbo? takot kc akng pumayat ulit gaya ng dati at ma lost ang mga pinag hirapan kong muscles..salamat po mga idol!
@feeljhay ^ako hinahalo ko sa Tang grape powder juice or kung minsan sa Welchs grape juice ang crea mono ko after workout. Pag non work out days sa morning.
wag ka na mag crea caps bro mas ok ang powder form mas controlled mo ang dosing ng crea powder.
^ @jongjong24 and Skinn
maraming salamat sa suggestions and info mga idol. sige powder form ang gagawin ko. try ko din ihalo sa grape juice and susunudin ko din ung payo ni sir skinn na 5g a day. Question answered na ako. thank you mga sir!
Comments
hindi basta hindi sa mismong sa gym facilty ka mag sasalsal.
Military press din ba ang tawag bro pag sa harap? Hindi ba sya considered as shoulder press pag sa harap? Pasensya na nalito lang talaga ako dahil sa youtube.
.
Thanks sa input paps antay na lang din baka may ibang info pa.
Bradford press - salitan sa harap at likod
Thanks sa input paps. Now i know
Mass gaining? Mahirap.
1 hand dumbell bench press
versus
sa time or length ng exercise alam natin mas mapapabilis pag 2 hand pero sa gains kaya? same lang?
nasubukan ko sya once, mahirap pero ramdam mo yung tama..
kung heavy lifter ka best recommended to if you have trainor or spotter..kung wala for sure prone sya sa injury...
salamat sa inputs bro!
@felljhay
Dymatize or ON gamit ko. hindi ko kasi minsan napapnsin ang effect ng supps eh kahit whey. kaya tinatake ko lang tapos focus more sa food at sa workout
after workout 5g/day after mga 6-8 weeks nag off ako ng gma 4 weeks. hindi daw need mag off or cylce, personal preference ko lang mag off.
wag ka na mag crea caps bro mas ok ang powder form mas controlled mo ang dosing ng crea powder.
maraming salamat sa suggestions and info mga idol. sige powder form ang gagawin ko. try ko din ihalo sa grape juice and susunudin ko din ung payo ni sir skinn na 5g a day. Question answered na ako. thank you mga sir!
yun kasi ang recommended talaga eh 5g/day sa maintenance yung iba kasi nag loload. pero sabi ng iba no need na daw etc.. to learn more about creatine
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-All-about-Creatine