^mukang marami kang makkwento samin pag may tama ka na ah. ahaha.. galing din kasi nung blog eh kasi may mga kaibigan din ako mahilig magblog.. nacccurious kasi ako dun sa blog mo hehehe.pahabol pala, pwede bang maging stepbrother mo. para makasabit sa mga lakad. yan ang gusto ko maranasan eh travel ng travel sa buong lipipins! :sport::sport:
^hahaha.
nako mukang wlaa na ko dun sa excel in class. dati akong loko loko. kaya eto 23 na nagaaral padin. pero tinutuloy tuloy ko na. para makagrad na. gusto ko na magwork sawa na ko magaral. ayan na nakkwento ko na yung drama ng buhay ko.. =(
hahaha
460 ata allen vv na yun...depends sa shipping line eh..yup may schedule sila..
kelan nyo balak mag bohol??
dun talaga gusto nyo??
wala masyadong mapuntahan dun ha..
cebu, tapos bohol..
Aun na yung flight e.
Matagal ba pagitan ng byahe mula cebu pa bohol?
Crown Regency buh, pwede din para hindi kami maligaw dun hahaha. At itour mo kami kung san masarap kumaen
At ng makapagpa picture na din kasama ang artista! Hehehe
2pm ng sun check in namin nun (Nov 25)
itay- hindi yan 13month..wala patutunguhan yun..galing sa bulsa sa balat..
brock- sus ako pa papahuli!!!ahahaha
sir milk- magkano ba kaluluwa mo??ahahaha
allen- libre nyo ko??pde ko isama si kin??kasi sya bisaya eh..kung tayo ligaw tayo for sure...tx or tawagab tayo sa sunday na pala yun...CHUCHAL CROWN REGENCY!!!YOMON YOMON!!!!!
Gym nung Monday, sinubukan ko RPT..
subok pa lang naman to ayusin ko yung reps sa susunod..bigat masyado eh..yako pwersahin katawan ko tutal kakabalik ko lang naman...
Seated Leg Press:
95Kgx5x10
Pull Ups
Bwx4x3x2
Kapag hindi na daw proper failed na..kaya stop ka na..dont count yung reps na hindi proper...
May reference na ko na dapat i beat next wo..
Till now doms ako..robot walk..
Maya naman DODO wo...
May pasok ako sa Saturday!!!asar!!OT naman...hehehe...
Hindi tuloy ang BORA ng 26-29...
Pero imove ng Dec. 3-7..sakto andun mga tropa ko ng 2-6..nyahahaha
Bora to Manila ata : 7-11..
Sana maganda gym ng hotel ko na mapuntahan para magtuloy tuloy ako sa buhat...
Hahaha.. Kami papa libre sayo ikaw tong mayaman e!
Ok lang meet lang tayo kahit lunch lang tayo since 2pm pa check in namin sa hotel..
Maganda kaya gym dun? HahaHindi ko na halos binasa mga logs.. ang hirap mag convert lol kaya... GOOD JOB na lang! Hehehe.
ts: 140lbs x 6
2s:130lbsx 8
3s:120lbsx8
ls:100lbsx10
machine chest press
3setsx5reps
hindi ko alam anu weight nun kung kg or lbs..
basta mabigat din..
35, 47, 50+ ewan...
dips
bwx8
bwx8
bwx5
nawawala na form kaya stop na...
bitin ako sa pawis kaya nag ROWING pa ko..
10mins yung 20 na nakaturo yung arrow todo na yun...
sakit sa betlog...
heto pala yung pinag-ggyman namin ni ironpump...
cardio area...nasa mid yung rowing machine...
paglabas ng pinto left side..3 steps entrance na dito:
tsaka dito
so yang area na yan..
-wall climbing
-basketball court
- badmitton court
5.5 steps away jan sa area na yan tong shot na to:
- badmitton court gf
- gym 2f
-boxing area 3f
yan lang yun...
question brolton, sir mighty, sir milk...
nabibitin kasi ko sa wo sa if eh...
kelangan ko ba magdagdag ng exercise?
hahahaha! ayan ka na naman bai Leo ha...rest week ko kaya ngayun.. NO GYM for the ENTIRE WEEK! next week na tayo mgkikita by wednesday sabay na tayo mag buhat.:jd:
Comments
ganito yan...
mag aral kang mabuti...
excel in class..
graduate with honor...
in work, wag kang chussy...
love your work...
and save money...
nako mukang wlaa na ko dun sa excel in class. dati akong loko loko. kaya eto 23 na nagaaral padin. pero tinutuloy tuloy ko na. para makagrad na. gusto ko na magwork sawa na ko magaral. ayan na nakkwento ko na yung drama ng buhay ko.. =(
hahaha
kapag nag wowork ka na sasabihin mo gusto mo mag-aral..
love what you're doing now and the rest will follow...
hahaha sige sir salamat sa payo.
cebu, tapos bohol..
Aun na yung flight e.
Matagal ba pagitan ng byahe mula cebu pa bohol?
ceb-bohol - 2hrs fast craft
ceb- siq- 5hrs fast craft (ceb-bohol 2hrs..baba pasahero sakay pasaherostopover 1hr...boh-siq 2hrs.)
magsabi ka kung cebu na kayo ha??may hotel na kayo??let me know may alam akong mura lang...
DV- hanggat hindi ka pumupunta dito..dito lang ako...ahahaha
Tapos bohol na kinabukasan.
DV kelan punta nyo??
Allen- makikipag-kita ba kayo??san kayo stay?
first day sa BCAA ko..mas ok kesa sa huli kong natikman na masama lasa...
excited na sa gym mamaya...
sana macomplete ko this week..
kasi next week nasa bora na naman ako..
wala mapag gyman dun o kaya try ko baka sa hotel ko meron...
kung may lakas pa ko nun...
Salamat sir mighty sa supplies...
ayos! ang aga ata 13th month mo anak. hehehe!
At ng makapagpa picture na din kasama ang artista! Hehehe
2pm ng sun check in namin nun (Nov 25)
brock- sus ako pa papahuli!!!ahahaha
sir milk- magkano ba kaluluwa mo??ahahaha
allen- libre nyo ko??pde ko isama si kin??kasi sya bisaya eh..kung tayo ligaw tayo for sure...tx or tawagab tayo sa sunday na pala yun...CHUCHAL CROWN REGENCY!!!YOMON YOMON!!!!!
Gym nung Monday, sinubukan ko RPT..
DL
wu: 40Kg+OBx5x5
TS: 100KG x 6
2S: 95KGx 6
3S: 80KGx 6
subok pa lang naman to ayusin ko yung reps sa susunod..bigat masyado eh..yako pwersahin katawan ko tutal kakabalik ko lang naman...
Seated Leg Press:
95Kgx5x10
Pull Ups
Bwx4x3x2
Kapag hindi na daw proper failed na..kaya stop ka na..dont count yung reps na hindi proper...
May reference na ko na dapat i beat next wo..
Till now doms ako..robot walk..
Maya naman DODO wo...
May pasok ako sa Saturday!!!asar!!OT naman...hehehe...
Hindi tuloy ang BORA ng 26-29...
Pero imove ng Dec. 3-7..sakto andun mga tropa ko ng 2-6..nyahahaha
Bora to Manila ata : 7-11..
Sana maganda gym ng hotel ko na mapuntahan para magtuloy tuloy ako sa buhat...
Ok lang meet lang tayo kahit lunch lang tayo since 2pm pa check in namin sa hotel..
Maganda kaya gym dun? HahaHindi ko na halos binasa mga logs.. ang hirap mag convert lol kaya... GOOD JOB na lang! Hehehe.
flat bb
wu: 30lbsx5x5
ts: 140lbs x 6
2s:130lbsx 8
3s:120lbsx8
ls:100lbsx10
machine chest press
3setsx5reps
hindi ko alam anu weight nun kung kg or lbs..
basta mabigat din..
35, 47, 50+ ewan...
dips
bwx8
bwx8
bwx5
nawawala na form kaya stop na...
bitin ako sa pawis kaya nag ROWING pa ko..
10mins yung 20 na nakaturo yung arrow todo na yun...
sakit sa betlog...
heto pala yung pinag-ggyman namin ni ironpump...
cardio area...nasa mid yung rowing machine...
paglabas ng pinto left side..3 steps entrance na dito:
tsaka dito
so yang area na yan..
-wall climbing
-basketball court
- badmitton court
5.5 steps away jan sa area na yan tong shot na to:
- badmitton court gf
- gym 2f
-boxing area 3f
yan lang yun...
question brolton, sir mighty, sir milk...
nabibitin kasi ko sa wo sa if eh...
kelangan ko ba magdagdag ng exercise?
anlupit natin siguro kung dyan tayo dadayo ng GWO. hehehe!
aanhin nyo yang ganyang kagandang gym kung hindi naman kayo ang kasama mag-gym!!
YOWWWN!!!!
hanep pangalan mo ah..shinning shimmering!!!