Ah, ganun bah? hehehe.. di talaga ako nag sisi sa results eh..salamat sa pag-abng boss Kyzack! Sabay na kaming magbuhat ni Buh dito couple of days from now..
I had my 2nd 5x5 workout this morning and it feels good to grab and lift those weights again! I've regain my lost pounds. 160.9lbs na yung timbang ko. hopefully mgka gain ako ulet with 5x5 then balik ako ulit sa MAX-OT
Done with 1st week kanina with my 5x5. Medjo tumaas yung timbang ko from 160.9 naging 162.1 for 1 week i dont know kung okay tong gain ko. 3-4x/week kase yung kain ko ng cornetto eh.. lol!
uu ngbabawi ako ngayun.. yun nga yung ginagawa ko. kahit ano kinakain ko.. hahahaha especially yung favorite kung kinilaw na may buhok at malapot sa gitna.. hahahahaha
ahahahahah, ok lang yan bro paminsan minsan. kungdi ka naman sasali sa bb'ing compy ok lang yung paminsan minsan na ganyan hehehe. sabi nga ni jeff willet pag 90% ng nutrition mo for the whole day is OK minimal lang naman ung effect nyan unless it's the other way around hehehehe.
are you sure Buh? hahahaha pano yung mga anghel sa lupa?hahahaha.. anyways, yung last set ko kanina sa 5x5 di ko na nalift yung last rep.. na stuck ako sa very last rep. parang sobrang deep kase yung squats ko. hehe buti nalang nasalo ng rack. di kase ako tinulungan ng bading na nasa tabi ko.. panay tanaw lang siya. lol pano ba yun? should i reduce the weight by monday?
Nasa power rack ka ba sir iron. Secure mo nalang yung pins para sigurado.
Okay naman noobs.. security ang inuuna ko bago magbuhat.. kailangang secure talaga lao na im training alone since tuwing hapon yung lifting partner ko. di kase parehos sked namin..
kung di na kaya buhatin kahit iiwan na lang yun dun heehehehhe.
San ba nightlife sa cebu? baka mapadpad kasi ako jan eh hahahahah
tama paps.. hehehe after ko mag failure empty ko na yung bar tas balik yung plates at bar sa rack. biget na kase nun eh tas medjo kulang din ako sa tulog.
Sa Mango Avenue yung nightlife dito sa Cebu..parang Libis yung ambient nya.. sa IT park din meron..
boss iron kelan ka pa nag start sa program mo na ---> yang nasa side
parang like ko gawin yan konting tweak lang for bulking
Oi, Boss J nagyun ko l ang na bisita ang forums.. mag 3 weeks na ako sa program ko. hehehe cge, try mo na rin yan nag gain na ako ng 2.9lbs in 2weeks+. so far, so good boss
Comments
konti nlng magkikita na kau ni Buh!
ayaw patalo..ahahaha
mga anghel??hindi ko alam sinasabi mo...mejo matagal kang nawala paps..banned na yang mga ganyan usapan....
+1
kung di na kaya buhatin kahit iiwan na lang yun dun heehehehhe.
San ba nightlife sa cebu? baka mapadpad kasi ako jan eh hahahahah
Sa Mango Avenue yung nightlife dito sa Cebu..parang Libis yung ambient nya.. sa IT park din meron..
parang like ko gawin yan konting tweak lang for bulking
Oi, Boss J nagyun ko l ang na bisita ang forums.. mag 3 weeks na ako sa program ko. hehehe cge, try mo na rin yan nag gain na ako ng 2.9lbs in 2weeks+. so far, so good boss