ReSorT's WorLd

1…1516182021…37

Comments

  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    very lively and energetic yan in person!!! baka nagiisip ulit kung panu mangtatapos ng career sa basketball!!
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Nako yari pala tayo jan pag nakalaro natin ng B-ball! hahaha

    Si buh niyayaya ko mag ensayo jan sa mascu para madami tayo baka bukas daw pwede sya
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Hoi last, bakit mo pinaglalaruan yung mga DB??ginagawa mong libangan daw...ahahaha

    chix feed ba??

    ahahaha

    kaya ko din mag 85lbs 5x5 pa...ahahaha
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    LOL natuwa lang me kasi ordinaryo lang me dun hehehe.. hindi katulad sa gym ko, nakatulala na lahat pag naglagay ako ng plates wahahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    pahumble pa amp!!!iiwan ka na nila dapat eh..ayaw mo daw sila papwestuhin...ahahaha
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    di naman!! LOL nakakatuwa nga si sir milk. full stack ung shoulder press machine tapos volume wahahahaha
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    ayaw pumutok ng shoulders mo no?? nyahahah.
  • kengzky1kengzky1 Posts: 86
    thanks sir last sa mga tips,dami ako natutunan
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    congrats for the mini EB/workout!

    lakas mo talaga insan hehehe
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    si insan last gigil mode nung nag shrugs sa smith machine eh lalo na nung napahiram na ng straps haha!
  • kengzky1kengzky1 Posts: 86
    nagmukang payat ako sa mga to hahaha mga halimaw talaga certified taguro,sana maging ganyan ang katawan ko :D
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    depletion workout today..

    namiss ko ung gym nila sir milk.. naawa ako sa gym namin wahahahaha...
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    goodluck bro!
  • bardagulbardagul Posts: 658
    lastresort wrote:
    thanks guys for the wonderful workout last night!! inggit ako sa gym nila sir milkk!! kaka motivate pa kasi daming malalaki hehehe..

    SHoulder day kagabi..

    DB shoulder press 85lbs x 4reps
    Lat raise 50lbs x 6 reps
    Bent over Lat raise 45lbs x 10 reps
    Shoulder Shrugs 320lbs x 7 reps
    Triceps P down 120lbs x 10 reps
    One arm tricep P down 30lbs x 10 reps

    anyway nakalimutan naming magpapic habang nagbubuhat, nawala na sa isip kaya heto na lang mga pics nung tapos na.. nagrereklamo nga si sir milk kasi wala na daw kaming pump hehehe...

    wt5zqt.jpg

    eto pa with a sir kengzie ( tama ba spelling ko? )

    2epjyfk.jpg


    next time chest naman!!!

    lupet! vice grip! -- Shoulder Shrugs @ 320lbs

    gratz sa EB!!! halatang intense workout @ iba na kulay nang damit sa pawis. hehehe!

  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    ahahah! actually nanlamig na kami nyang mga panahon na yan. siguro may mga 20 mins na kaming naka tambay at nag kwe kwentuhan. none the less it was a great shoulder day for the 4 of us.
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    Masculados pwede!

    may injury pa yata si boss dalt at di makapag heavy....
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    haha oo nga gusto pa nga sumundot ng buhat ni insan last jan para daw pump ulit pag nagpapic LOL! xD
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    sorry late reaction kakauwi ko lang haha! good pump ulit mga papa, medyo ok na si shoulders, pwede na mag heavy pwede din volume ulit, sana sunod session chest naman, para naman makahabol na suso ko haha!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    milksworth wrote:
    ahahah! actually nanlamig na kami nyang mga panahon na yan. siguro may mga 20 mins na kaming naka tambay at nag kwe kwentuhan. none the less it was a great shoulder day for the 4 of us.

    sino nagkwento sir milk???
    daltonkamote wrote:
    sorry late reaction kakauwi ko lang haha! good pump ulit mga papa, medyo ok na si shoulders, pwede na mag heavy pwede din volume ulit, sana sunod session chest naman, para naman makahabol na suso ko haha!

    sama na ko susunod...
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    kilala mo na kung sino buh ahahah! nde lahat naman kami nag daldalan eh.
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    niyari mo na naman ako buh ( tampo )...

    CHEST DAY TODAY.. hirap na talaga ko sa sched ko.. Sapilitan na lang talaga para makadaan sa gym..
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Ahaha..Tara na sa sat...ume-emo kp Jan...ahaha...

    Papakinggan ko lahat ng kwento mo para d kn tampo...
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    magaayos muna ko ng schedule ko!! gusto ko din talaga bumalik sa mascu para magbuhat.. CHEST day ba un??
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Pwede din..ewan ke sir mighty..ako pwede sumabay kahit anung wo that day..pero kelangan ko malaman kung tuloy para d n ko buhat bukas..anu???
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    @last

    uu nga,sundot sundot na lang din OL mo dito ngayon hehehehe.

    @buh

    Ang hirap ng working hours ko pag wala ka! wala ako kausap lol
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Bronch the feeling s mutual..ako nga no chance at all maka OL sa higpit ng security namin...
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    lol, kaya mo yan tropahin mo na ang IT nyo hehehehehe
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    D ubra papogi ko kasi isang buong dept sila na tawag eh IS security...un LNG jd nila...


    Sir last-hello...ahha nasabik kmi sa kwentuhan eh..Saturday ha!!!
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    mga what time ba tyo sir buh?
  • lawddesignlawddesign Posts: 182
    sarap namang makasama dito sa group w.o. kaso puro mamaw participants.kakaliit.:s

    goodluck. picture picture.
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024