Pls explain more About "INNER CORE & OUTER CORE"
Prolevelz
Posts: 1,162
Pls elaborate po nito (sa mga may alam).... diko maintindihan eh...
:huh:
INNER CORE?
OUTER CORE?
"""Sang mga bandang part ng katawan to"""?
gusto ko pong malaman.... (search ako sa google dko makita yung insaktong detalye eh) senysa po....
:huh:
INNER CORE?
OUTER CORE?
"""Sang mga bandang part ng katawan to"""?
gusto ko pong malaman.... (search ako sa google dko makita yung insaktong detalye eh) senysa po....
Comments
kaya sila core muscles kasi para silang corset na nag-stabilize ng trunk mo pag me ginagawa ung mga extremities mo. Kaya usually 2 types ung ginagawa para sa abdominals. : crunches para sa abs ( rectus abdominis, external and internal obliques ) at ung mga stabilization exercises para sa core ( multifidus muscles, etc )
usually ung mga bridges ung ginagawa dito tsaka ung mga chops
@pro- nakapag basa ka na ba o google kaya about pilates?try mo...
@ last.... thanks po ha...
dami na naman akong natutunan ng Pilates.........
"Pilates Develops Core Strength" basta dami ko pang babasahin nito...
kasi gaya ng sabi nila kung mas power yung abs mo, the more mas power yung lower back mo... ehehehe
ooopps, ma try nga din
oo nga - salamat sir buh.. post ko lang dito pag meron na,... dito
o kaya din sa journal ko...
oo nga eh - nalilimut lang akong mag recommend sa Journal mo sir....
ano sa tingin mo???
mung mapapagawa nanaman ako ng homemade version! haha goodluck sir!
huh? meron ba yan sir???? i think kaya mo yan sir bilhin...
around 450 - 550 ata sir... nag iipon na ako lastweek pa eh,.. baka this weekend magkaroon na.
ahahhaha! 120 nalang pera ko sa aking mahiwagang pitaka .... Next year pag me trabaho na ako bibili ako 5 nyan NYAHAHAH!
magbabasa basa muna ko heheh.
yun nga e, di muna ako mag fo focus nito,... pwede lang to sa back pain ko.... ganado ako nito sa pilates WO - talagang back pain remover....