nde naman po sha magiging waste as long nasa growing/recovery phase pa ung muscles after workout or during rest days sa gym kasi maabsorb pa din yun ng muscles mo. magiging waste lang yun pag matagal ka tumigil, at di na nasistimulate ung muscle fibers mo for more growth tapos iinom ka nun dun ka more likely tataba.
very much appreciated for the reply sir....thanks......................
nakakaaffect ba ang sex sa muscle growth?
may thread na ata yan dito sir....
panu ulit malalaman yung protein requirement mo per day?
mga sir pancn ko kasi pag nagtatake ako ng vit-c nagkakapimples talga ako kahit anung vit-c.. ilang beses ko pinakiramdaman e... e may vit e d2.. ok lang bang itake ko un? ok lang po bang isabay sa supps un? tnx po
mga sir pancn ko kasi pag nagtatake ako ng vit-c nagkakapimples talga ako kahit anung vit-c.. ilang beses ko pinakiramdaman e... e may vit e d2.. ok lang bang itake ko un? ok lang po bang isabay sa supps un? tnx po
meron din akong vit e same parin minsan hindi nagka pimples -minsan nagkapimples....
yan ang nararasan ng kadalasan,... dati di ako gaano nagka pimples,pero ngayon dahil sa intake ko ng SUPPS,.. ito na tuloy....
ask nalang kaya tayo dito paano ma eewasan to, o may pang skinnol ba dito? hahahaha, eh ako ginagamit ko lang PONDS tsaka Olay interval lang... Char!
TANONG:
mainitin daw yung ulo sa nag t take ng creatine? tama ba? o kaya daling mainip?
hehehe pero siempre mukha tlaga unang nakikita sa tao,kaya wag pabayaan ang mukha.
wala naman siguro talagang Pangit para sakin..may mga tao lang talagang di marunong masyado mag Ayos kung ano bagay sakanilang Hairstyle,di masyado inaalagaan ang mukha kaya puro tigyawat etc etc...
oo wala tlgng pangit,di lang marunong mag dala at mag alaga ng sarili. yung mga artista nga sa simula di pa sikat ang papangit pa,pero sa katagalan nag iimprove na. bsta wag lang puro katawan pagandahin,pagka tao rin
mga sir pancn ko kasi pag nagtatake ako ng vit-c nagkakapimples talga ako kahit anung vit-c.. ilang beses ko pinakiramdaman e... e may vit e d2.. ok lang bang itake ko un? ok lang po bang isabay sa supps un? tnx po
meron din akong vit e same parin minsan hindi nagka pimples -minsan nagkapimples....
yan ang nararasan ng kadalasan,... dati di ako gaano nagka pimples,pero ngayon dahil sa intake ko ng SUPPS,.. ito na tuloy....
ask nalang kaya tayo dito paano ma eewasan to, o may pang skinnol ba dito? hahahaha, eh ako ginagamit ko lang PONDS tsaka Olay interval lang... Char!
TANONG:
mainitin daw yung ulo sa nag t take ng creatine? tama ba? o kaya daling mainip?
Ok lang yung vit E, though it will make your skin a bit oily, kaya magkaka pimples ka tlaga pag pinabyaan mo. Ako ang gamit ko na facial cleanser is "cetaphil", nde sya matapang but sureball tanggal ang oil sa mukha mu so less prone sa pimples. Yung question about sa creatine, Hmm wala naman ganung side effect sakin (or maybe sadyang suplado lang ako minsan LOL)
Ano ba tawag sa mga shirts na medyo masikip dun sa arms, ung parang fitted ung sa braso? hehe. saka san makakabili ng mga murang shirts ung 120-150 lng range. haha need to change clothes na, medyo loose na kasi masyado
Tama Cetaphil hypoallergenic kasi siya, yan din ang ni-reseta ng pedia sa baby ko na 2 months na nagkapimples ng grabe sa mukha un pala allergic sa johnson's and johnsons nung nag switch sa cetaphil 2 days nag clear agad ung face niya.
To think na for adults pa yung cetaphil ganun siya ka mild kaya ni reseta sa baby.
Ano ba tawag sa mga shirts na medyo masikip dun sa arms, ung parang fitted ung sa braso? hehe. saka san makakabili ng mga murang shirts ung 120-150 lng range. haha need to change clothes na, medyo loose na kasi masyado
meron ako alam nyan kaso walang 120-150..yung bili ko akin 250..sa SM North yung surplus..
sa totoo lang mahirap makahanap ng damit na fit at maikli sa braso kaya ginagawa ko tinatahi ko yan..tignan mo ung signature ko ngayun at hanapin mo sa progress ko yung picture na nasa xmas party 4th year HS ako..kung makikita mo ung suot ko dun na fitted sa arms at maikli eh tinahi ko lang yun..actually mahirap explain kung pano tamang tahi sa arms para mag fit at umikli
sa SM hanapin mo yung mga cartoon char na t-shirt,meron dun mga fit. yung nabili ko nung sunday V neck na Marvel,nsa 320 php ang isa. Maganda kasi V neck
Comments
Apir koya! Haha!:D
"ulit lang hindi ko na makita sgot dito eh"
+1
ako din curious lang din po...
1g per lb of bodyweight, but its better to assume na 2g para may allowance
http://www.active.com/nutrition/Articles/Protein__Pros__Cons_and_Confusion.htm
yan ang nararasan ng kadalasan,... dati di ako gaano nagka pimples,pero ngayon dahil sa intake ko ng SUPPS,.. ito na tuloy....
ask nalang kaya tayo dito paano ma eewasan to, o may pang skinnol ba dito? hahahaha, eh ako ginagamit ko lang PONDS tsaka Olay interval lang... Char!
TANONG:
mainitin daw yung ulo sa nag t take ng creatine? tama ba? o kaya daling mainip?
kasi kusa lang lalabas eh yung pimples....
talagang mukha,... maganda nga katawan - puno naman ng pimples,...
hehehe pero siempre mukha tlaga unang nakikita sa tao,kaya wag pabayaan ang mukha.
wala naman siguro talagang Pangit para sakin..may mga tao lang talagang di marunong masyado mag Ayos kung ano bagay sakanilang Hairstyle,di masyado inaalagaan ang mukha kaya puro tigyawat etc etc...
Blame it all on the genes? ehehe
Ok lang yung vit E, though it will make your skin a bit oily, kaya magkaka pimples ka tlaga pag pinabyaan mo. Ako ang gamit ko na facial cleanser is "cetaphil", nde sya matapang but sureball tanggal ang oil sa mukha mu so less prone sa pimples. Yung question about sa creatine, Hmm wala naman ganung side effect sakin (or maybe sadyang suplado lang ako minsan LOL)
ok try ko yan... salamat (magkano pala yan sir?)
kakainggit naman.. push up pa lang nagrereact na ung chest nya.. huhuhuhu
Tama Cetaphil hypoallergenic kasi siya, yan din ang ni-reseta ng pedia sa baby ko na 2 months na nagkapimples ng grabe sa mukha un pala allergic sa johnson's and johnsons nung nag switch sa cetaphil 2 days nag clear agad ung face niya.
To think na for adults pa yung cetaphil ganun siya ka mild kaya ni reseta sa baby.
@karlz
muscle fit/contemporary fit/ slim fit na ang hanapin mong tshirts for sure hahabulin ka ng mga kabadingan!
meron ako alam nyan kaso walang 120-150..yung bili ko akin 250..sa SM North yung surplus..
sa totoo lang mahirap makahanap ng damit na fit at maikli sa braso kaya ginagawa ko tinatahi ko yan..tignan mo ung signature ko ngayun at hanapin mo sa progress ko yung picture na nasa xmas party 4th year HS ako..kung makikita mo ung suot ko dun na fitted sa arms at maikli eh tinahi ko lang yun..actually mahirap explain kung pano tamang tahi sa arms para mag fit at umikli
yung tagyawat wag mo lang hawakan at pansinin lilipas din hahaha bago ka mag sleep ligo / hilamos para oil free lol