I cnt uplod new pix.i exceed d limit size of uploding photoPa help nlang po.im eating healthy food.en im active every now en den bec.of nature of work.pero i hav belly fat parin.kaya plan ko magdiet .Belly fatBelly fat.diet or weight lifting
Sir before kasi napakalaki ng tyan ko ko rin liit ng braso ko and legs. nagsimula ako sa pajogging jogging and strict diet about 1 month ko sya ginawa bago ako ng ng proceed sa bodybuilding. Kung ang goal mo bellyfat lang ang gusto mo tanggalin.. jogging and diet will do.. pero kung gusto mo gumanda katawan mo jogging and bb ka.
Sir na coconfuse npo kasi ako.plan kopo magdiet para maalis belly fat.then mag weight lifting..bka pag po nag weight lift ako .di maalis belly fatOk sir ill try
Ayan po mga sirHindi tlga proportion katawan ko mga sir.
Pag nag weights kailangan ng madami calories intake.para mag gain ng muscle.tama po ba yun.if diet tas sabay weights ,db masama yun??
"Pag nag weights kailangan ng madami calories intake.para mag gain ng muscle.tama po ba yun.if diet tas sabay weights ,db masama yun??"
Lahat yan mali.
Go to the gym, train.
Eat right, check your nutrition.
Wag matakot sa kanin, kumain ka ng tama. Kanin, madaming karne, gulay at prutas para magka sustansiya katawan mo.
Rest, and repeat.
Na offend kona ata si sir.sensya na mga sir.new bie lng ako.dinaman ako nag lilift sa gym.kaya wala ako alam.maybe ill ask a professional trainer.salamat po sa lahat.
Na offend kona ata si sir.sensya na mga sir.new bie lng ako.dinaman ako nag lilift sa gym.kaya wala ako alam.maybe ill ask a professional trainer.salamat po sa lahat.
hula ko tatanong ka sa trainer, sasagutin ka ng alam nya, tapos kokontrahin mo, pag lalaban mo ung alam mo, end of story. gg.
Yes po sir allen.pero kailanagan padin po e balance ang calories.protein.carb.gud fats.para ma achieve ung lean muscle.
eto ang tinutukoy ko na another question.
sa level mong yan bro, nasa newbie level ka pa lang. di mo kelangan maging maselan sa ganyan. saka sa binigay kong choice sir mamili ka muna bago ka namin matulungan.
sir ano ba ang gusto mo? gusto mo ba mag bulk? or mag cut? <---eto un eh, eto ung magtatapos ng lahat ng katanungan ng mga tao dito.
ang decision naman eh nasa iyo. kung gusto mo mag bulk or mag cut. basta mahalaga nag bubuhat ka ng tama.
Comments
Maalis yan bro
Pag nag weights kailangan ng madami calories intake.para mag gain ng muscle.tama po ba yun.if diet tas sabay weights ,db masama yun??
Unlearn your bad ideas bro.
"Pag nag weights kailangan ng madami calories intake.para mag gain ng muscle.tama po ba yun.if diet tas sabay weights ,db masama yun??"
Lahat yan mali.
Go to the gym, train.
Eat right, check your nutrition.
Wag matakot sa kanin, kumain ka ng tama. Kanin, madaming karne, gulay at prutas para magka sustansiya katawan mo.
Rest, and repeat.
deficit diet while lifting or known as cutting
kung gusto mo naman lumamon
surplus diet while lifting or known as bulking
kahit anong balak mong gawin bro, kelangan mo magbuhat. answered na ang question mo. next question naman.
Cge ikaw na bahala kung ano makakapag pasaya sayo.
Di ko alam gusto mo ba matulungan talaga o gusto mo lang magtanong.
ako ba to ? tingin ko malupit kasi inutusan natin syang maghubad ( Homong homo ang dating sir LOL)
"Aloy" di "Maloy"
Hahaha
Dati yung Marlon ikaw din hahaha
HAAHAHahaha LOL , laging wow Mali!
@ Sir oZZ , most probably yung sagot din na nareceive mo dito ang makukuha mo sa mga professional trainers
hula ko tatanong ka sa trainer, sasagutin ka ng alam nya, tapos kokontrahin mo, pag lalaban mo ung alam mo, end of story. gg.
eto ang tinutukoy ko na another question.
sa level mong yan bro, nasa newbie level ka pa lang. di mo kelangan maging maselan sa ganyan. saka sa binigay kong choice sir mamili ka muna bago ka namin matulungan.
sir ano ba ang gusto mo? gusto mo ba mag bulk? or mag cut? <---eto un eh, eto ung magtatapos ng lahat ng katanungan ng mga tao dito.
ang decision naman eh nasa iyo. kung gusto mo mag bulk or mag cut. basta mahalaga nag bubuhat ka ng tama.