What we can learn from Lance Raymundo’s “freak accident”
JMm
Posts: 20
Share ko lang mga papz, and put your comment kung anung tamang advise para hindi maulit satin or kahit sinung PBB.
http://chuvaness.com/16316/
http://chuvaness.com/16316/
Comments
wag bumuhat nang mabigat para sayo unless malupit ang i-spot sayo
wag mag pa spot sa DB fly kung may barbel na nakapatong sa Bench (or sa maling set-up/ayos o porma yung spotter)
Do 4 sets of 12 reps of face curls and face extension.
Kung negligence yan may magagawa tayo, wag pa buhatin ang ego.
Sample:
Tumawid ka sa walang tawiran na kalsaada tapos nasagasaan ka. = Negligence
Gumamit ka ng overpass pero yung sasakyan rumampa at inabot ka sa overpass. = Aksidente
lol
****
baka gumulong based sa pic sa baba
ouch
malas lang talaga tawag dyan. ewan ko ba kung bakit kelangan magspot pa sa top position ng flyes. hindi marunong yung PT/partner nya. atleast sa 80lbs na bigat pala basag lang ang mukha, pano pa pag 150lbs pataas baka deads na. kelangan talaga maingat.
Ok na uli mukha nya. buti na lang ma-pera cya
siya lang ba nagcover ng medical at hospitalization bills?
nag-aantay yung barbell na itulak ng katawan ng spotter. whew!
Musta na kaya si Lance ngayon?
nasa strength phase pa ako ngayon kaya tinotodo ko sa mga compounds.
sa bench press napapako ang work weight ko kasi nakakatakot yung last 1-2 reps, nakaumang yung barbell sa may mukha habang pataas na at nauubusan na sa tulak.
nakaka-psych talaga. any suggestions, mga sir?
on the other note, nag improve nga mukha nya, hindi na bading tingnan.
siguro what I've learned from this "freak accident" was to train safe as well as need to be mentally focus na rin. Normally kase if ever may tao sa "stretching area" , I normally do my stretching on the power cage. Tapos habang naka higa ako, kitang kita yung barbell na may kargang 100+ lbs. pag nabagsakan ako nun, DOD ako malamang. ( pero may safety hook naman sya since power rack diba.)dyusmiyo, nakaka nginig isipin.
I did a stupid move nga before na nag Jerk ako sa Powercage, but di ako nabagsakan ng 135lbs na barbell ng tumama sa taas ng cage. Kailangan lang talagang pag-isipan ang mga gagawin sa kahit anumang sitwasyon, specially kung medyo pagod ka na.
note to self: do not perform my db flyes at the inclined bench with a bar loaded.
parang ganito yung machine sa gym namin