pag nakikita ko journal mo fafs naaalala ko si Kris Bernal (Chris Journal) nyahahah... kidding aside, tama lolobo ka sa serious mass kaso magastos, I think 6lbs ata nun is 8servings lang kung susundin mo yung Serving Size
8 servings lang? Kauntin naman. Sabi nga daw maalsa ata yan kaya mahirap haluin. Kaya ang laki ng scoop. Try ko muna. Pag di ok palitan ko. Madami pa naman ako Whey. Ano ba gamit nyo?
Daanin mo sa pagkain fafs make sure you go above nung calorie requirements mo daily, for whey sakin 2 brand gamit ko SEI protein ultimate and Myofusion. Myo for post workout, tapos SEI anytime of the day kasama nung meals ko (mura lang kasi ang madami servings nung 5 lbs na tub). pagdating sa whey intake, pag office days ko 3-4 times ako nainom the whole day, pag wala sa office twice a day lang dun ako bumabawi kumain ng high protein whole meals hehehe. ayus lang mag take ng gainers though ang downside lang is masyado sya mahal kasi lugi ka sa servings per tub.
Daanin mo sa pagkain fafs make sure you go above nung calorie requirements mo daily, for whey sakin 2 brand gamit ko SEI protein ultimate and Myofusion. Myo for post workout, tapos SEI anytime of the day kasama nung meals ko (mura lang kasi ang madami servings nung 5 lbs na tub). pagdating sa whey intake, pag office days ko 3-4 times ako nainom the whole day, pag wala sa office twice a day lang dun ako bumabawi kumain ng high protein whole meals hehehe. ayus lang mag take ng gainers though ang downside lang is masyado sya mahal kasi lugi ka sa servings per tub.
Sige hanapin ko mga brands na yan. Akala ko nakakatipid ako. Hindi pala. Dapat tingnan ko din yung ilan servings nya. Maraming salamat.
Nag check ako ng timbang ko today. From 132 to 140lbs na ako. Sana naman di puro food yun kasi medyo madami ako nakain. Pero bago ako umalis ng bahay parang 139 or 140 nga nakita ko. Parang ang bilis sobra ng pag bigat ko. 10lbs in 2 or 3 weeks? Di ata makapaniwala.
water at glycogen.. glycogen depleted kasi ako since naka diet ako for several weeks na. kaya the moment na kumain ako ng carbs parang sponge ung mga muscles ko na sabik sa glycogen at water..
water at glycogen.. glycogen depleted kasi ako since naka diet ako for several weeks na. kaya the moment na kumain ako ng carbs parang sponge ung mga muscles ko na sabik sa glycogen at water..
ahh ganun pala yun. siguro pinapalabas mo yung cuts mo dati... palabasin mo ulit pag nag shoot tayo.. ganda pa naman ng abs mo.
water at glycogen.. glycogen depleted kasi ako since naka diet ako for several weeks na. kaya the moment na kumain ako ng carbs parang sponge ung mga muscles ko na sabik sa glycogen at water..
haha. sabik sa glycogen muscles mo fafi. ang tawag dyan ay "hayok sa glycogen" Wahahaha!!!! xD
water at glycogen.. glycogen depleted kasi ako since naka diet ako for several weeks na. kaya the moment na kumain ako ng carbs parang sponge ung mga muscles ko na sabik sa glycogen at water..
haha. sabik sa glycogen muscles mo fafi. ang tawag dyan ay "hayok sa glycogen" Wahahaha!!!! xD
OT:
xD???? happy ba meaning nyan? yan ba yan sa emoticon? tama ba? curious lang po, sensya!
baka kakakain mo lang nung nagtimbang ka. Its best to check your weight in the morning after rising.
OO nga baka pagkain nga lang yun. Pero ok na yung 6 pounds improvement.
Umaga na nga lang. Pero sobrang gaang ng pakiramadam ko sa umaga. Kasi gutom na gutom yung sikmura ko. Parang pakiramdam kinain ng katawan ko yung laman ko.
Comments
8 servings lang? Kauntin naman. Sabi nga daw maalsa ata yan kaya mahirap haluin. Kaya ang laki ng scoop. Try ko muna. Pag di ok palitan ko. Madami pa naman ako Whey. Ano ba gamit nyo?
Ito yung gamit mo? http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html Madami syang award.
Try ko din yan siguro pag nag bulk na ako. OK lang siguro yung Serious mass kasi payat ko talaga.
yup, yan nga sir.... mag homemade mass gainer ka nalang, gawa ka ng protein shake, whey,skim milk,etc
sige lagyan ko pa ng malagkit at kanin at kung ano ano pang pa taba. hehehe
Thanks Monching, sige hanapin ko mga gamit ninyo. I'm sure mas ok yaan.
Sige hanapin ko mga brands na yan. Akala ko nakakatipid ako. Hindi pala. Dapat tingnan ko din yung ilan servings nya. Maraming salamat.
What possbile pala yun? Muscle ba yan o fat? Mukhang fat ata? Patay tayo dyan.. haha!
ahh ganun pala yun. siguro pinapalabas mo yung cuts mo dati... palabasin mo ulit pag nag shoot tayo.. ganda pa naman ng abs mo.
ano ba nagagawa ng glycogen mga sir?
haha. sabik sa glycogen muscles mo fafi. ang tawag dyan ay "hayok sa glycogen" Wahahaha!!!! xD
OT:
xD???? happy ba meaning nyan? yan ba yan sa emoticon? tama ba? curious lang po, sensya!
ano gamit mo? protien shake? lol!
your losing weight pag nag jijingle ka at sa pawis din,...
OO nga baka pagkain nga lang yun. Pero ok na yung 6 pounds improvement.
Umaga na nga lang. Pero sobrang gaang ng pakiramadam ko sa umaga. Kasi gutom na gutom yung sikmura ko. Parang pakiramdam kinain ng katawan ko yung laman ko.
Ano yung catabolic? Maganda ba yun?