Thank you sir. Target ko nga 7days a week since mon-fri 1hr alloted kong time since may work pa ako. Wala din akong rason para magpaliban kasi sa umaga ginigising ako ng ermats ko para pumunta sa gym.
Bro, IMHO, masyadong OVERKILL, Pero siguro depende kung anung training gagawin mo,( kung simpleng cardio lang naman diba why not?)wala ka bang social life?hehe!
Complicated kasi sir hehe ganito schedule ko everyday.
7:00am-8:00 to 8:30 Nasa gym
9:00am to 10:00pm Work(including travel time)
Ayos na ayos ang social life ko, lalo na sa office hehe
ganito pala ginagawa ko everyday, threadmill(20 mins) 5 to 10 ung incline with 4 speed since hirap ako tumakbo dahil sa namumuong muscle sa legs ko. elliptical trainer(20 mins)L5 to L7 ung resistance and 8-10 speed. Konting buhat ng dumbell 12.5kgs left and right.
Thank you sir. Target ko nga 7days a week since mon-fri 1hr alloted kong time since may work pa ako. Wala din akong rason para magpaliban kasi sa umaga ginigising ako ng ermats ko para pumunta sa gym.
Bro, IMHO, masyadong OVERKILL, Pero siguro depende kung anung training gagawin mo,( kung simpleng cardio lang naman diba why not?)wala ka bang social life?hehe!
Complicated kasi sir hehe ganito schedule ko everyday.
7:00am-8:00 to 8:30 Nasa gym
9:00am to 10:00pm Work(including travel time)
Ayos na ayos ang social life ko, lalo na sa office hehe
ganito pala ginagawa ko everyday, threadmill(20 mins) 5 to 10 ung incline with 4 speed since hirap ako tumakbo dahil sa namumuong muscle sa legs ko. elliptical trainer(20 mins)L5 to L7 ung resistance and 8-10 speed. Konting buhat ng dumbell 12.5kgs left and right.
ano anong lifting ang ginagawa mo? post mo po para ma check ng mga veterans
Comments
Complicated kasi sir hehe ganito schedule ko everyday.
7:00am-8:00 to 8:30 Nasa gym
9:00am to 10:00pm Work(including travel time)
Ayos na ayos ang social life ko, lalo na sa office hehe
ganito pala ginagawa ko everyday, threadmill(20 mins) 5 to 10 ung incline with 4 speed since hirap ako tumakbo dahil sa namumuong muscle sa legs ko. elliptical trainer(20 mins)L5 to L7 ung resistance and 8-10 speed. Konting buhat ng dumbell 12.5kgs left and right.
ano anong lifting ang ginagawa mo? post mo po para ma check ng mga veterans