PAX to PAXYOW!

akosipaxakosipax Posts: 24
in Personal Journals
kakastart ko lang ulit magbuhat sana tuloy tuloy na to. upload ako ng photo mga sir pag nagkaroon ako ng progress. bigyan nyo na lang ako ng tips mga sir! pasensya na hindi ako marunong gumawa ng journal. hehehe more bakal more fun! lets go!

Comments

  • allen101allen101 Posts: 5,102
    May bigasan kami bro.

    Gusto mo mag-apply?

    Joke :)
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    try mo ung program ni justin bieber payat na punit punit un bro. welcome to PBB!
  • akosipaxakosipax Posts: 24
    salamat! sa pag welcome mga sir.
  • akosipaxakosipax Posts: 24
    nagexperiment ako ng buhat ngayon araw.

    BP (Machine) 115LBS MAX 5reps
    Flys (Machine) 20LBS MAX 50reps 2set
    DL 140LBS MAX 4reps

    solid naman ang tama skin kahit konting workout sobrang pagod talaga. :flex:
    Tumaas ako ng 5lbs sa BP (machine) pwede na din.:yahoo:

    Sa diet 2rice a day ako hinahati ko sa apat tapos puro eggs,chicken,pork and veggies lang ako. tsaka tubig lang iniinom ko. :flex:
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    Katawang kargador (payat pero punit2)

    as in katawang kargador talga brader? hehe! welcome bro!
    Sa diet 2rice a day ako hinahati ko sa apat tapos puro eggs,chicken,pork and veggies lang ako. tsaka tubig lang iniinom ko. Flex

    Kung gusto mong magkaroon ng katawang kargador, dapat kain kargador ka rin, kanin nang tindera pa lang yang 2 rice mo eh, :P
  • akosipaxakosipax Posts: 24
    rtravino29 wrote:
    Katawang kargador (payat pero punit2)

    as in katawang kargador talga brader? hehe! welcome bro!
    Sa diet 2rice a day ako hinahati ko sa apat tapos puro eggs,chicken,pork and veggies lang ako. tsaka tubig lang iniinom ko. Flex

    Kung gusto mong magkaroon ng katawang kargador, dapat kain kargador ka rin, kanin nang tindera pa lang yang 2 rice mo eh, :P

    Iba naman kasi ginagawa nilang buhat sir sa buhat ko. tinatantsa ko pa lang naman ang kakalabasan. trial and error muna ako. hehe salamat sa pagwelcome brotha!
  • akosipaxakosipax Posts: 24
    mga bro tips nman. di ko alam kung bakit ako nasstress simula nung nagbuhat ako laging stress pakiramdam ko. masakit din mga body parts na workout ko pag napahinga. TIA!
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819
    pain sa katawan, medyo normal lang yan sa tulad naten lalo na kung may mali sa ginagawa naten.

    sa stress naman, base on my experience, too much thinking kung anong training gagawen ko o sususndin, diet, pano lalaki agad yung maskels, pano ko lalakas at kung ano ano pang tungkol sa pag papapalaki, pag papaganda at pag papalakas ng katawan :P

    kaya iwasan mo yung mga nabangit ko baka sakali makatulong unless hindi related sa BBing ang mga iniisip at ginagawa mo :)

    pero may nabasa ako dati, ganito daw talaga pag nag wo-WO/gym kasi parang buong katawan naten napapagod at pati na rin isip sa pag bubuhat :)
  • akosipaxakosipax Posts: 24
    wala naman mali sa buhat ko bro. kakastart ko lang kasi this week kaya yung part na workout ko ex. chest pag rest day dun sumsakit.oo nga pala 2 years ako off gym tapos pagbalik ko this week binanatan ko agad ng 100lbs sa BP(machine). baka nabigla katawan ko sa bigat ng binubuhat ko? sa palagay nyo?
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819
    ah ganun ba bro, sa tingin ko nabaguhan ka lang ulit :) normal lang yan pag bagong balik :)

    dun ka mag worry sa stress, nakaka wala ng maskels yun hahaha (jk)
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Do you even DOMS
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Do you even lift
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024